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필라테스 이론 교육 커리큘럼 |
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필라테스 실기 교육 커리큘럼 |
- 필라테스 (매트 I, II 교육과정) |
- 기본 포지션에서 130여가지의 매트(I, II) 동작 |
- 소도구 필라테스 50여가지의 써클링, 밴드 동작 |
- 재활소도구 필라테스 70여가지의 짐볼, 폼롤러 동작 |
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- 머리, 목, 어깨, 등, 허리, 골반 통증에 관한 재활운동요법 |
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- 어깨질환, 오십견, 허리디스크 재활운동요법 및 체형교정 평가 |
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- 골반변이 증상에 대한 재활필라테스 동작(어깨질환, 골반질환, 경추질환, 척추질환, 전만증, 후만증, 측만증, 내반슬, 외반슬) |
요가 이론 교육 커리큘럼육 |
- 3급 요가지도자 이론 (개요 및 특징) |
- 3급 요가지도자 이론 (호흡의 역할과 활용) |
- 3급 요가지도자 이론 (복식호흡법) |
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- 아쉬탕가빈야사 이론(소개,장점) |
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요가 실기 교육 커리큘럼 |
1급 요가지도자 실기 사바아사나 샌드위치자세 외 80가지 동작 |
2급 요가지도자 실기 앉아있는코브라자세 외 36가지 동작 |
3급 요가지도자 실기 전사 III 자세 외 40가지 동작 |
아쉬탕가빈야사 실기 Primary Series 자세 외 41가지 동작 |